فيديو معلوماتى.. إزاى تخس من غير ما تحس فى 10 خطوات

تابعوا معنا كل جديد دائما وكل مفيد في شتي المجالات
نقله من مصادره بتعديل : احمد سيد

يعتقد مرضى السمنة أن الحرمان من الطعام هو الوسيلة التى تساعدهم على إنقاص الوزن فى أسرع وقت، ولكن فى حقيقة الأمر قد يعمل ذلك على ضعف الجسم والشعور بالتعب والإرهاق الشديدين.

ووفقا لما ذكره موقعhealthline  فهناك بعض النصائح التى تساعد على إنقاص الوزن دون التعرض للأنيميا أو الضعف وهي:

1- الإكثار من شرب المياه قبل الأكل بنصف ساعة

2ـ البيض المسلوق يساعد على حرق السعرات الحرارية

3ـ  شرب القهوة يساعد على حرق الدهون ولكن يجب عدم إضافة سكر

4ـ الشاى الأخضر يحتوى على فيتامينات تعمل على تعزيز إنقاص الوزن

5ـ تقليل السكر فى الدم بتجنب الحلويات

6ـ التقليل من تناول أطعمة بها كربوهيدرات

7ـ الاهتمام بتناول الطعام الصحى الخالى من الدهون مثل اللحم المشوى أو المسلوق

8ـ الابتعاد عن تناول الأطعمة النشوية مثل البطاطس والمقليات واستبدالها بالمشويات

9ـ الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية كل يوم لحرق الدهون

10ـ الإكثار من تناول الأطعمة التى تحتوى على ألياف لأنها تزيد من الشبع

 


كان هذا نقلا من المصدر الرئيسي للخبر ونذكركم ان الكلمة امانة ونقل الخبر يحتمل الصدق او الكذب ونحن نترك لكم التحري عن كل خبر  يصلكم وفلترة هذا الكم الهائل من المعلومات التي اختلط فيها الغث بالثمين

كما نحب ان نعلمكم ان غالبية الاخبار والمقالات التي علي موقعنا منقولة بطريقة آلية من مواقع اخري كما هي .. فلربما تمر من دون ان ندري بعض الصور التي تحتوي علي نساء متبرجات محرمة النظر اليها .. فمن صادف علي موقعنا شيئا من ذلك فنرجو ان يعلمنا بها في  التعليقات او عن طريق الايميل من صفحة اتصل بنا حتي تتم ازالتها ولكم جزيل الشكر

وفي النهاية نشكركم زوار موقعنا الكرام ونرجو ان نحظي برضاكم عما نعرضه – ونرجو ان تتفهموا ان ما نعرضه هو خبر قابل للصدق وقابل للكذب ونحن بريئون من الاخبار الكاذبة ونحيل مسئولية ذلك الي مصدر الخبر الذي نقلنا منه 

 .ولا يفوتكم نشر مقالاتنا التي اعجبتكم علي حساباتكم في المواقع الاجتماعيه وغيرها

. مع تمنياتنا لكم بمتابعة ممتعه واذا كان معكم شيئ تضيفونه نرجو ان تضعونه في التعليقات لعل الفائدة تصل الي الجميع

 يمكنك الاطلاع ايضا علي : اخبار مصر – اخبار الرياضة – اخبار الصحة – اخبار التكنولوجيا – اخبار المال والبورصة

المصدر :  اليوم السابع

يسعدنا اضافة تعليقك

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Login/Register access is temporary disabled
%d مدونون معجبون بهذه: