5 مشروبات تساعدك على تجنب ارتفاع السكر.. اللبن وعصير الخضار أبرزهم

تابعوا معنا كل جديد دائما وكل مفيد في شتي المجالات
نقله من مصادره بتعديل : احمد سيد

تزامنا مع الاحتفال اليوم باليوم العالمى للسكر للتوعية بكيفية التعامل وإدارة المرض بشكل صحى من خلال النظام الغذائى، نعرض أهم مشروبات تساعد على تجنب ارتفاع سكر الدم.

 

مرض السكر إذا ترك دون علاج يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض على المدى القصير والطويل الأجل مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والفشل الكلوي وحتى العمى.

 

 

أفضل 5 مشروبات يمكن أن تساعد فى التعامل مع مرض السكر وفقا لموقع standard البريطانى:

1. عصير الفاكهة الطازجة:

 

عصائر الفاكهة يساعد في علاج مرض السكر، ولكن يجب الحذر بشأن نوع الفواكه، يمكن شرب عصير طازج من  التوت والتفاح والبرتقال والجوافة والمشمش وتناوله مع وجبة الإفطار.

2. الحليب:

 

توفر منتجات الألبان الشائعة الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د الذى يحتاجه الجسم لأداء العديد من الوظائف الأساسية، لذا يمكن إدراج قم حليب قليل أو خال من الدسم في نظامك الغذائي لخفض مستويات السكر في الدم.

3. الماء:

 

الماء هو الخيار الأمثل للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر ، لأنه لن يرفع مستويات السكر في الدم،  ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يسبب الجفاف، كما يساعد  شرب كمية كافية من الماء الجسم على التخلص من الجلوكوز الزائد عن طريق البول. 

 

4. الأعشاب:

 

تعتبر الأعشاب غنية بمضادات الأكسدة، الشاى، كما لها فوائد صحية وفقدان للوزن،  يمكنك إدراج الزنجبيل وأوراق الريحان وقليل من الليمون أو الكركم لتعزيز الطعم والفوائد مع كوب من شاى الأعشاب.

5. عصير الخضار:

 

يمكن مزيج عدد من الخضروات الورقية الخضراء مثل الكرفس أو الكرنب أو السبانخ أو الخيار، حيث يقدم عصير الخضار العديد من الفوائد الصحية بجانب الفيتامينات والمعادن الأساسية.

 


كان هذا نقلا من المصدر الرئيسي للخبر ونذكركم ان الكلمة امانة ونقل الخبر يحتمل الصدق او الكذب ونحن نترك لكم التحري عن كل خبر  يصلكم وفلترة هذا الكم الهائل من المعلومات التي اختلط فيها الغث بالثمين

كما نحب ان نعلمكم ان غالبية الاخبار والمقالات التي علي موقعنا منقولة بطريقة آلية من مواقع اخري كما هي .. فلربما تمر من دون ان ندري بعض الصور التي تحتوي علي نساء متبرجات محرمة النظر اليها .. فمن صادف علي موقعنا شيئا من ذلك فنرجو ان يعلمنا بها في  التعليقات او عن طريق الايميل من صفحة اتصل بنا حتي تتم ازالتها ولكم جزيل الشكر

وفي النهاية نشكركم زوار موقعنا الكرام ونرجو ان نحظي برضاكم عما نعرضه – ونرجو ان تتفهموا ان ما نعرضه هو خبر قابل للصدق وقابل للكذب ونحن بريئون من الاخبار الكاذبة ونحيل مسئولية ذلك الي مصدر الخبر الذي نقلنا منه 

 .ولا يفوتكم نشر مقالاتنا التي اعجبتكم علي حساباتكم في المواقع الاجتماعيه وغيرها

. مع تمنياتنا لكم بمتابعة ممتعه واذا كان معكم شيئ تضيفونه نرجو ان تضعونه في التعليقات لعل الفائدة تصل الي الجميع

 يمكنك الاطلاع ايضا علي : اخبار مصر – اخبار الرياضة – اخبار الصحة – اخبار التكنولوجيا – اخبار المال والبورصة

المصدر :  اليوم السابع

يسعدنا اضافة تعليقك

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Login/Register access is temporary disabled
%d مدونون معجبون بهذه: